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ブログ · 2020/07/25

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 朝の10分瞑想を始めてから、今日で129日目。 もう４ヶ月？ まだ４ヶ月？ ようやく最近になって 自分の変化を感じています。 少しだけど、いい変化。 言葉で表すのは難しいんだけど。 瞑想のおかげなのか、 別の要因なのか。 いろんなモノに手を出してるから 特定できないけど、 全ては繋がってるから...

ブログ · 2020/07/17

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 先日、ある人から 「常に答えを欲しがるクセがありますね」 と言われました。 自覚してなかったので驚きましたが 言われてみれば、確かにそうです。 つまりはビビリなんです。 失敗が怖いんです。 恥かきたくないんです。 損するのがイヤなんです。 だから、動く前に正解が知りたい。...

ブログ · 2020/07/05

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 今日は、私の憧れの女性の一人 心理療法家・断捨離アンバサダーの 川畑のぶこさんのブログ記事を シェアしたいと思います。 もう５年も前の記事になるのですが 印象に残ってたので、ふとまた読みたくなって 検索したら、すぐ見つかりました。 「ダラダラ曜日」のすすめ...

ブログ · 2020/06/11

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 先日、誕生日を迎えて なんとまぁ 40歳になりました〜･:*+.(( °ω° ))/.:+

ブログ · 2020/05/14

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 朝の10分瞑想を始めてから、今日で58日目。 どんな事でも 自分で定期的に取り組むと決めて それを習慣化するのは難しいことです。 でも、続けることだけが目的ではない と思うようになってから、 逆に無理なく続けられるようになったかな。 続けられない自分を責める必要はない。...

ブログ · 2020/05/11

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 小学生の国語の宿題に 音読があります。 (学校によって違うかな？) 親が聞いてサインをしなきゃいけないので まぁまぁ面倒なんですが(コラコラ) 結構おもしろい物語もあります。 小１の国語の教科書に載っていた 『だってだってのおばあさん』が 気に入ったのでシェアしますね。...

ブログ · 2020/05/01

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 少し前のブログで 毎朝10分間の瞑想を始めたと書きました。 今日で45日目。 すっかり毎朝の楽しみになってます。 前のブログでも書いたけど 何かを継続するっていうのは やると決めて、やる。 ただそれだけ。 ついこの間まで 何事も3日坊主がデフォルトだった私。...

ブログ · 2020/04/24

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 おととい(4/22)のNHKためしてガッテン！で オキシトシンについて特集されていました。 オキシトシンとは、 出産や授乳に関わるホルモンですが、 近年ではストレスを軽減する ハッピーホルモンとしての役割が 注目されています。 女性だけでなく男性にもあります。 オキシトシンの働きによって...

ブログ · 2020/04/16

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 コロナの影響で、計らずも 今日から３週間完全オフになりました。 (ビオラヨガは３月からお休みしてますが 副業はあったから一応働いてました。 偉いなぁ、私www) やっぱりいつもと違う気分なのかなぁ。 ふと思い立って、朝ヨガの代わりに 久しぶりにランニングへ行ってみました。...

ブログ · 2020/04/08

こんにちは。 ビオラヨガ VIOLA YOGA インストラクターのmutsumiです。 このところ毎日 プロテインシェイクを飲んでいます。 何事も３日坊主がデフォルトの私ですが この２ヵ月くらい欠かさず続けています。 半年ほど前に、仕事上のお付き合いで 飲み始めたプロテインシェイク。 最初はなかなか飲めませんでした。 忘れちゃったり 面倒くさかったり...