愛知県尾張旭市を中心に活動するヨガサークルです。生き生きと輝く女性を目指して、自分らしくをモットーに、ヨガを通して体と心を整えることで、日常をごきげんにしていきます！

完全予約制、女性限定の少人数レッスンなので初心者の方でも安心してご参加いただけます。マンツーマンのプライベートレッスンと、グループレッスンがあります。大人女子クラス、子連れOKクラスをご用意。日時、場所はご相談しながら決めさせていただきます。

骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位であるとともに、特に女性にとっては毎月の月経、妊娠、出産、産後と、そのライフステージに合わせて様々に変化します。変化に伴って歪みやすくもなります。

骨盤の歪みはリンパの流れを滞らせ、老廃物が溜まり、むくみの原因になります。代謝が下がり、太りやすくなります。肩こりや頭痛、腰痛の原因にもなります。

骨盤の歪みが解消すると、姿勢がよくなり、脳や自律神経の働きを正常化させ、内臓機能の向上にもつながります。代謝が上がって痩せやすくなります。

骨盤を中心に全身のバランスを整える、それが骨盤調整です。VIOLA YOGAでは骨盤調整メソッドを取り入れて、効率よく心身を健やかにし、自分本来の美しさを引き出していきます！

子育て中のママは、いつも子ども優先、家族優先で、自分のことは後回しになりがちですよね。子どもを預けて習い事に行くなんて、なかなか頻繁にはできません。でも子育て中こそ大切なのは、何よりママの笑顔だと思いませんか？自分に優しくできていると、自然と家族にも優しくなれます。ヨガは自分の体と心に優しく素直になる時間。ついつい頑張り過ぎて心身のストレスを溜めてしまう前に、しっかりセルフケアしましょう！

妊娠期は体や心の大きな変化を体験する特別な期間です。人は変化に弱く、無意識に抵抗してしまうものですが、ヨガを通して変化を受け入れる適応力が培えます。体の中に新しい生命を宿し、育み、産み出すという、生き物としての本能に近い自分を意識できる妊娠中は、実は自分の本質に近づきやすく、ヨガをするには絶好の期間です！

《マタニティヨガの効果》

・安産に向けての適度な有酸素運動として、運動不足を解消、ストレスを発散します。

・妊娠期における心身の不調(腰痛、むくみ、足のつり、イライラ、不安感)を緩和・予防します。

・ヨガの呼吸法は、陣痛の時に痛みを逃すためのリラックス法の練習になります。

・血行がよくなると体温が上がり、免疫力がアップします。(妊娠中はあまり薬がのめないので、免疫力を高めることはとても重要です)

・おなかの赤ちゃんを感じながらゆったりと呼吸することで、赤ちゃんとの絆が深まります。